暑假是宝宝们最快乐的时光，但是夏季却又是宝宝的多事之秋，天气炎热，宝宝年幼，脏腑娇嫩，稍不注意，极易生病。细心的妈妈们在博客里各显其招，告诉大家夏季饮食应该注意那些方面，还公开了夏季清凉饮食的秘方。想学习的朋友们就跟随小编去逛一下吧，记得带好纸和笔用心记录哦~~~

夏季饮食注意事宜：

幼儿夏天饮食应注意 睿睿妈

饮料不宜多喝，各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多的摄入可影响食欲和消化功能，且过多的糖分可导致宝宝发胖。天气炎热，出汗较多最好多喝白开水，白开水可充分补充水分。
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夏季宝宝腹泻饮食四忌 杨老师

儿童腹泻禁忌：一是忌食刺激性食物，如香辛辣味食物、各种冷饮、各种酒类等；二是忌食易发酵或胀气的食物，如蔗糖、牛奶、豆制品、凉拌菜、山芋等；三是忌食促进肠蠕动及滑肠的食物……
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幼儿夏季饮食健康 翔妈

夏季酷暑难挡，气温高达35--38℃以上，超过人体的正常体温。在这种季节里人们只能以大量出汗、加快呼吸来维持体温的恒定。但是随着汗液的蒸发，体内的盐、钙、锌等的排出也相应增加，从而造成胃酸的分泌减少，这不仅使幼儿的食欲减低、胃肠的抵抗力下降，而且因为水份丧失多，补充不足，口干舌燥，消化液分泌减少而不愿进食，因而影响在夏日里幼儿营养素的摄入。
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夏日清凉饮食秘方：

夏日水果清凉吃法 洋洋妈

锅中放半锅冷水煮开,放入西米,水开后转中小火煮10分钟到15分钟,要经常搅拌以免西米结底.煮西米至外面一层透明心子还是白白的,关火.把西米捞出用冷水冲到完全凉透,重新煮半锅水,水开后放刚才凉透的西米,用小火不断的搅拌,继续煮至西米完全透明,关火.把西米捞出冲凉后泡在凉水里……
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夏日绿豆汤新制法 月月妈

夏日炎炎，火热难耐，何以消暑？杨梅和绿豆。杨梅酒已经制好了，清香十足。绿豆汤是这么做的，舀取绿豆两汤勺，置于大碗中，自来水洗去浮尘，浸渍3h，换水再浸渍5h，换水再浸渍10h左右，直到绿豆变成白胖胖的发了芽的豆宝宝，这些豆宝宝带着一根白胖胖的尾巴，个个可爱的很……
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鲜榨果汁DIY 潇潇妈

橘汁——鲜橘100克、苹果200克、胡萝卜150克、糖适量，适量凉白开水。对滋润宝宝皮肤、头发，保健眼睛都有显著效果。
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